"Asseyez-vous" sur un régime de pastèque - c'est comme suivre un régime hydrique, et au sens littéral du terme. Parce que la pulpe de pastèque est composée à 95% d'eau.
Régime pastèque : à quoi ça sert?
L'aliment principal du régime alimentaire de la pastèque est, comme vous pouvez l'imaginer, la pulpe de pastèque. Ou plutôt, vous devez manger des tranches de pastèque comme dessert après le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, et également manger 3-4 tranches de pastèque juteuses vers midi (heure du déjeuner). Cependant, n'allez pas plus loin : au total, vous pouvez manger jusqu'à 2 kg de pastèque par jour, mais pas plus.
Le régime alimentaire de la pastèque est composé à 90% d'eau. Bien que la pastèque soit un produit sucré, sa teneur en calories est estimée faible - pas plus de 40 kcal pour 100 g de pulpe de pastèque. Grâce à cette propriété, la pastèque sature parfaitement, soulageant la sensation de faim, et en même temps elle est absorbée presque instantanément.
En plus de l'eau, les pastèques contiennent beaucoup de fibres, ce qui aide à rétablir le fonctionnement efficace du système digestif et à éliminer l'excès de liquide des tissus.
Ainsi, le régime pastèque est un excellent remède contre l'œdème. Avec l'eau, les substances nocives et les toxines sont éliminées des tissus et des cellules de la peau, ce qui signifie que la peau est nettoyée, renouvelée et prend une apparence plus saine.
bienfaits du régime pastèque
Outre le fait que le régime à la pastèque aide à donner rapidement à la silhouette un contour séduisant et élancé, il sature également le corps de certaines substances utiles. Parmi eux: le potassium, le magnésium, les précieuses vitamines A, C, B, ainsi que la vitamine PP.
Un fait peu connu qui donne au régime pastèque son statut d'aliment santé : la pastèque est riche en lycopène antioxydant, célèbre pour ses propriétés anticancéreuses. Par conséquent, le régime pastèque peut être pratiqué non seulement pour perdre du poids, mais aussi comme prévention efficace du cancer.
Caractéristiques du régime pastèque
Seuls les fruits frais et mûrs conviennent à un régime de pastèque. Comment choisir la bonne pastèque? Dans un fruit de qualité, la peau est dense et si elle est légèrement grattée avec l'ongle, il n'y aura pas de bosses, mais seule la fine couche supérieure "pelera" légèrement.
Si vous frappez une pastèque, comme si elle était en boule, avec la paume de la main, le son ne doit pas être étouffé, mais sonore, légèrement vibrant.
Une autre question importante est de savoir comment stocker correctement la pastèque pendant le régime de la pastèque. Bonne réponse : au frigo, envelopper les fruits coupés en morceaux dans du film plastique.
Au moment du régime pastèque, il est nécessaire de privilégier les aliments protéinés et végétaux, en excluant les sucreries, les graisses et l'alcool du menu pendant un certain temps. Ce dernier est complet et sans exception. Le fait est que la pastèque en combinaison avec de l'alcool provoque souvent une indigestion sévère.
La durée du régime pastèque ne doit pas dépasser 10 jours, le prochain cours ne peut pas être effectué avant un mois plus tard. Ces dix jours suffisent pour perdre 2 à 6 kilos au final.